ich habe angst mich morgen zu wiegen, angst, dass ich versagt habe, und ich nicht abgenommen habe, dass es mir nur so vorkommt und ich mich selbst hintergehe, obwohl ich kaum esse und angst, dass ich dass morgige refeed mit schuldgefühlen überstehen muss,..
..obwohl ich weiß, dass ich ein refeed brauche, um weiter abzunehmen. wie oft macht ihr refeed day? :)
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AntwortenLöschenVielleicht spornt es dich noch mehr an, wenn du mit der Zahl unzufrieden bist...
AntwortenLöschenIch lege etwa einmal in der Woche einen Refeed Day ein, aber das kommt ganz drauf an... Wenn ich auch ohne gut abnehme, dann mach ich's nicht, nur, wenn mein Gewicht einfach nicht mehr runtergehen will, obwohl ich kaum etwas esse.
Ich wünsch dir viel Glück!
Alles Liebe,
Robyn
Wenn du ein, zwei Tage vor deinem refeed schon mehr/zu viel gegessen hast, kannst du ihn ja weglassen. :)
AntwortenLöschenIch mach eigentlich nicht so oft welche. Wenn du trotzdem ca. alle 2 Tage Sport machst, brauchst du sie nicht mehr so doll. Vielleicht hilft dir das! <3